各種教室のご案内
| かんたん体操と食育体験教室(火) 9:30〜10:30 講師:中塚輝乃 対象概ね60歳以上の方または運動初心者の16歳以上の方 ※1回参加もあり |
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|---|---|---|
| 内容 | 簡単なトレーニングや椅子を使った運動、ストレッチの他に、「食育インストラクター」の資格を持つ講師による食事アドバイスを行い、体力向上、健康維持を目指します。 | |
| 定員 | 15名 | |
| 日程 |
３月５日・12日・19日・26日（全4回） |
3月期にて、閉講。4月より新教室名で開催します。 |
| 費用 | 4,000円 | |
| 教室名(時間) | 内容 | 定員 | 日程 | 費用 |
|---|---|---|---|---|
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かんたん体操と食育体験教室(火) |
簡単なトレーニングや椅子を使った運動、ストレッチの他に、「食育インストラクター」の資格を持つ講師による食事アドバイスを行い、体力向上、健康維持を目指します。 | 15名 | ３月５日・12日・19日・26日（全4回） | 4,000円 |
| 3月期にて、閉講。4月より新教室名で開催します。 |
| 体質改善教室(火) 9:30〜10:30 講師:中塚輝乃 対象概ね60歳以上の方または運動初心者の16歳以上の方 ※1回参加もあり |
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|---|---|---|
| 内容 |
「現在のからだを変えたい、理想のからだになりたい！」 |
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| 定員 | 15名 | |
| 4月2日・9日・16日・23日・30日（全5回） | ||
| 費用 | 5,000円 | |
| 教室名(時間) | 内容 | 定員 | 日程 | 費用 |
|---|---|---|---|---|
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体質改善教室(火) |
「現在のからだを変えたい、理想のからだになりたい！」 そんな願望を叶えるために運動のコツと食事の取り方を伝授し、からだ体質を改善させ美ボディ―を目指します。 4月からの新教室です！是非ご参加ください。※1回参加は1,300円 |
15名 | 4月2日・9日・16日・23日・30日（全5回） | 5,000円 |
| 健康気功(火) 11:00〜12:15 講師:井上博子 対象者:16歳以上 ※1回参加もあり |
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|---|---|---|
| 内容 | 自力ほぐしや気功動作で関節の可動域を広げ、筋力強化やバランス力の向上を目指します。 ☆シニアの方におすすめです。 |
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| 定員 | 15名 | |
| 3月5日・12日・19日・26日（全4回） | 4月2日・9日・16日・23日・30日（全5回） | |
| 費用 | 4,000円 | 5,000円 |
| 教室名(時間) | 内容 | 定員 | 日程 | 費用 |
|---|---|---|---|---|
| 健康気功(火) 11:00〜12:15 講師:井上博子 対象者:16歳以上 ※1回参加もあり |
自力ほぐしや気功動作で関節の可動域を広げ、筋力強化やバランス力の向上を目指します。 ☆シニアの方におすすめです。 |
15名 | 3月5日・12日・19日・26日（全4回） | 4,000円 |
| 4月2日・9日・16日・23日・30日（全5回） | 5,000円 |
| シニアらくらく体操(水) 9:30〜10:30 講師:福島美智子 対象者:概ね60歳以上 ※1回参加もあり |
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|---|---|---|
| 内容 | 呼吸法を取り入れたストレッチや、日常生活に役立つバランス運動や筋トレを行い健康キープを目指します。運動不足の解消にもおすすめです。 | |
| 定員 |
15名 |
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| 日程 | 3月6日・13日・27日（全3回） | 4月3日・10日・17日・24日（全4回） |
| 費用 | 3,000円 |
4,000円 |
| 教室名(時間) | 内容 | 定員 | 日程 | 費用 |
|---|---|---|---|---|
| シニアらくらく体操(水) 9:30〜10:30 講師:福島美智子 対象者:概ね60歳以上 ※1回参加もあり |
呼吸法を取り入れたストレッチや、日常生活に役立つバランス運動や筋トレを行い健康キープを目指します。運動不足の解消にもおすすめです。 | 15名 | 3月6日・13日・27日（全3回） | 3,000円 |
| 4月3日・10日・17日・24日（全4回） | 4,000円 |
| リラックスヨガ(水) 10:50〜12:00 講師:福島美智子 対象者:16歳以上 ※1回参加もあり |
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|---|---|---|
| 内容 | 基本的なヨガによる心身のリラックスを目的とした教室です。無理なく体の歪みをリセットし、美容や健康向上を目指しましょう。 | |
| 定員 | 15名 | |
| 日程 | 3月6日・13日・27日（全3回） | 4月3日・10日・17日・24日（全4回） |
| 費用 | 3,000円 | 4,000円 |
| 教室名(時間) | 内容 | 定員 | 日程 | 費用 |
|---|---|---|---|---|
| リラックスヨガ(水) 10:50〜12:00 講師:福島美智子 対象者:16歳以上 ※1回参加もあり |
基本的なヨガによる心身のリラックスを目的とした教室です。無理なく体の歪みをリセットし、美容や健康向上を目指しましょう。 | 15名 | 3月6日・13日・27日（全3回） | 3,000円 |
| 4月3日・10日・17日・24日（全4回） | 4,000円 |
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ジャイロキネシス® チェアクラス() |
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|---|---|---|
| 内容 |
深い呼吸と共に、滑らかな曲線を体全体でリズミカルに描き、健やかな動きを目指します。イスに座った動きが中心なので、マットや立位が苦手な方、初めての方でも安心してご参加いただけます。 |
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| 定員 | 15名 | |
| 日程 | 3月6日・13日・27日（全3回） | 4月より教室名を変更して、開催いたします。 |
| 費用 | 3,000円 | |
| 教室名(時間) | 内容 | 定員 | 日程 | 費用 |
|---|---|---|---|---|
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ジャイロキネシス® チェアクラス(水) |
深い呼吸と共に、滑らかな曲線を体全体でリズミカルに描き、健やかな動きを目指します。イスに座った動きが中心なので、マットや立位が苦手な方、初めての方でも安心してご参加いただけます。 |
15名 | 3月6日・13日・27日（全3回） | 3,000円 |
| 4月より教室名を変更して、開催いたします。 |
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| ジャイロキネシス® マットクラス(水) 19:30〜20:20 講師:新井孝子 対象者:16歳以上 ※1回参加もあり |
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|---|---|---|
| 内容 | 呼吸と共にリズミカルに流れるように動き、しなやかな中にも強さを併せ持つ身体を目指します。マットと立位を中心に行います。 ジャイロキネシス®の紹介動画はこちら ※YouTubeの外部リンクが開きます。 |
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| 定員 | 15名 | |
| 日程 | 3月6日・13日・27日（全3回） |
今年度にて閉講いたします。 |
| 費用 | 3,000円 | |
| 教室名(時間) | 内容 | 定員 | 日程 | 費用 |
|---|---|---|---|---|
| ジャイロキネシス® マットクラス(水) 19:30〜20:20 講師:新井孝子 対象者:16歳以上 ※1回参加もあり |
呼吸と共にリズミカルに流れるように動き、しなやかな中にも強さを併せ持つ身体を目指します。マットと立位を中心に行います。 ジャイロキネシス®の紹介動画はこちら ※YouTubeの外部リンクが開きます。 |
15名 | 3月6日・13日・27日（全3回） | 3,000円 |
| 今年度にて閉講いたします。 |
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やさしいジャイロキネシス® (水) |
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|---|---|---|
| 内容 |
深い呼吸とともに、体全体でリズミカルに動き、体の構造にやさしい八の字や螺旋を描くことで、しなやかで芯のある体づくりを目指します。 |
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| 定員 | 15名 | |
| 日程 | 4月3日・10日・17日・24日（全4回） | |
| 費用 | 4,000円 | |
| 教室名(時間) | 内容 | 定員 | 日程 | 費用 |
|---|---|---|---|---|
| やさしいジャイロキネシス® (水) 18:30〜19:20 講師:新井孝子 対象者:16歳以上 ※1回参加もあり |
深い呼吸とともに、体全体でリズミカルに動き、体の構造にやさしい八の字や螺旋を描くことで、しなやかで芯のある体づくりを目指します。 4月からの新規教室です。新しくなったジャイロキネシス®教室に是非ご参加ください。 ジャイロキネシス®の紹介動画はこちら ※YouTubeの外部リンクが開きます。 |
15名 | 4月3日・10日・17日・24日（全4回） | 4,000円 |
| アンチエイジング(木) 9:45〜10:45 講師:川瀬裕味子 対象者:16歳以上 ※1回参加もあり |
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|---|---|---|
| 内容 | 足裏マッサージ、リンパマッサージ、フェイストレーニング等を取り入れ、老化や加齢速度をスローダウンし、内面も見た目も若々しい体を作りましょう。 | |
| 定員 | 10名 | |
| 日程 | 3月7日・14日・21日・28日（全4回） | 4月4日・11日・18日・25日（全4回） |
| 費用 |
4,000円 |
4,000円 |
| 教室名(時間) | 内容 | 定員 | 日程 | 費用 |
|---|---|---|---|---|
| アンチエイジング(木) 9:45〜10:45 講師:川瀬裕味子 対象者:16歳以上 ※1回参加もあり |
足裏マッサージ、リンパマッサージ、フェイストレーニング等を取り入れ、老化や加齢速度をスローダウンし、内面も見た目も若々しい体を作りましょう。 | 10名 | 3月7日・14日・21日・28日（全4回） |
4,000円 |
| 4月4日・11日・18日・25日（全4回） | 4,000円 |
| 初めてのフラダンス(木) 13:35〜14:45 講師:三浦庸子 対象者:16歳以上 ※1回参加もあり |
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|---|---|---|
| 内容 | 癒しの音楽に合わせて体を動かし、心身ともにリフレッシュしましょう。初心者の方でもお気軽にご参加いただけます。 | |
| 定員 | 15名 | |
| 日程 | 3月7日・14日・21日・28日（全4回） | 4月11日・18日・25日（全3回） |
| 費用 | 4,000円 | 3,000円 |
| 教室名(時間) | 内容 | 定員 | 日程 | 費用 |
|---|---|---|---|---|
| 初めてのフラダンス(木) 13:35〜14:45 講師:三浦庸子 対象者:16歳以上 ※1回参加もあり |
癒しの音楽に合わせて体を動かし、心身ともにリフレッシュしましょう。初心者の方でもお気軽にご参加いただけます。 | 15名 | 3月7日・14日・21日・28日（全4回） | 4,000円 |
| 4月11日・18日・25日（全3回） | 3,000円 |
| 太極拳(木) 午前11:00〜12:30 午後15:00〜16:30 講師:小田井典子 対象者:16歳以上 ※1回参加もあり |
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|---|---|---|
| 内容 | 入門太極拳・初級太極拳・24式太極拳の習得を目指します。健康体操としても効果のある太極拳を通し、全身運動を体感しましょう。 ※午前と午後は同じ内容となります。 |
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| 定員 | 15名 | |
| 日程 | 3月7日・14日・21日・28日（全4回） | 4月 日程は今しばらくお待ち下さい。 |
| 費用 | 4,000円 | |
| 教室名(時間) | 内容 | 定員 | 日程 | 費用 |
|---|---|---|---|---|
| 太極拳(木) 午前11:00〜12:30 午後15:00〜16:30 講師:小田井典子 対象者:16歳以上 ※1回参加もあり |
入門太極拳・初級太極拳・24式太極拳の習得を目指します。健康体操としても効果のある太極拳を通し、全身運動を体感しましょう。 ※午前と午後は同じ内容となります。 |
15名 |
3月7日・14日・21日・28日（全4回） | 4,000円 |
| 4月 日程はしばらくお待ち下さい。 |
| 女性限定シニアヨガ教室(木) 18:00〜19:00 講師:小河原久爾子 対象者:ヨガ未経験の概ね60歳以上の女性(医師等から運動の制限をされていない方) ※1回参加もあり |
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|---|---|---|
| 内容 | 椅子やヨガマット、ヨガブロックやタオルを使用し、ヨガ初心者の方でも簡単にできる動きを中心に体をほぐしていきます。 | |
| 定員 | 8名 | |
| 日程 | 3月7日・14日・21日・28日（全4回） |
4月4日・11日・18日（全3回） |
| 費用 | 4,000円 |
3,000円 |
| 教室名(時間) | 内容 | 定員 | 日程 | 費用 |
|---|---|---|---|---|
| 女性限定シニアヨガ教室(木) 18:00〜19:00 講師:小河原久爾子 対象者:ヨガ未経験の概ね60歳以上の女性 (医師等から運動の制限をされていない方) ※1回参加もあり |
椅子やヨガマット、ヨガブロックやタオルを使用し、ヨガ初心者の方でも簡単にできる動きを中心に体をほぐしていきます。 |
8名 |
3月7日・14日・21日・28日（全4回） | 4,000円 |
| 4月4日・11日・18日（全3回） | 3,000円 |
| ジャズ体操(木) 19:15〜20:15 講師:小河原久爾子 対象者:16歳以上 ※1回参加もあり |
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|---|---|---|
| 内容 | 準備体操・ストレッチをしっかり行い、音楽に合わせて振り付けやステップの練習をします。 ※やや経験者向けの教室になります。 |
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| 定員 | 15名 | |
| 日程 | 3月7日・14日・21日・28日（全4回） |
4月4日・11日・18日（全3回） |
| 費用 | 4,000円 | 3,000円 |
| 教室名(時間) | 内容 | 定員 | 日程 | 費用 |
|---|---|---|---|---|
| ジャズ体操(木) 19:15〜20:15 講師:小河原久爾子 対象者:16歳以上 ※1回参加もあり |
準備体操・ストレッチをしっかり行い、音楽に合わせて振り付けやステップの練習をします。 ※やや経験者向けの教室になります。 |
15名 |
3月7日・14日・21日・28日（全4回） | 4,000円 |
| 4月4日・11日・18日（全3回） | 3,000円 |
| ジェンヌヨガティス(金) 9:30〜10:40 講師:花愛 瑞穂 対象者:16歳以上 ※1回参加もあり（1,800円） |
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|---|---|---|
| 内容 |
元タカラジェンヌ講師によるジェンヌヨガティス教室！ |
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| 定員 | 15名 | |
| 3月7日・14日・21日・28日（全4回） | 4月5日・12日・19日・26日（全4回） | |
| 費用 | 6,000円 | 6,000円 |
| 教室名(時間) | 内容 | 定員 | 日程 | 費用 |
|---|---|---|---|---|
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ジェンヌヨガティス(金) |
元タカラジェンヌ講師によるジェンヌヨガティス教室！ヨガとティラピスの良いとこどりで、姿勢改善、柔軟性、体力アップを目指します。 | 15名 | 3月1日・8日・15日・22日（全4回） |
6,000円 |
| 4月5日・12日・19日・26日（全4回） | 6,000円 |
| リセットヨガ(土) 9:30〜10:35 講師:福島美智子 対象者:16歳以上 ※1回参加もあり |
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|---|---|---|
| 内容 | 日常生活での姿勢のくずれや体の歪みを、呼吸法を伴ったシンプルポーズで心地よくリセットします。 | |
| 定員 | 15名 | |
| 日程 | 3月2日・9日・16日・23日・30日（全5回） | 4月6日・13日・20日・27日（全4回） |
| 費用 | 5,000円 | 4,000円 |
| 教室名(時間) | 内容 | 定員 | 日程 | 費用 |
|---|---|---|---|---|
| リセットヨガ(土) 9:30〜10:35 講師:福島美智子 対象者:16歳以上 ※1回参加もあり |
日常生活での姿勢のくずれや体の歪みを、呼吸法を伴ったシンプルポーズで心地よくリセットします。 |
15名 |
3月2日・9日・16日・23日・30日（全5回） | 5,000円 |
|
4月6日・13日・20日・27日（全4回） |
4,000円 |
| リフレッシュヨガ(土) 10:55〜12:00 講師:福島美智子 対象者:16歳以上 ※1回参加もあり |
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|---|---|---|
| 内容 | シンプルな呼吸法とポーズの動きで日頃の疲れをリフレッシュし、心身の活性化、健康向上を目指します。 | |
| 定員 | 15名 | |
| 日程 | 3月2日・9日・16日・23日・30日（全5回） | 4月6日・13日・20日・27日（全4回） |
| 費用 | 5,000円 | 4,000円 |
| 教室名(時間) | 内容 | 定員 | 日程 | 費用 |
|---|---|---|---|---|
| リフレッシュヨガ(土) 10:55〜12:00 講師:福島美智子 対象者:16歳以上 ※1回参加もあり |
シンプルな呼吸法とポーズの動きで日頃の疲れをリフレッシュし、心身の活性化、健康向上を目指します。 |
15名 |
3月2日・9日・16日・23日・30日（全5回） | 5,000円 |
| 4月6日・13日・20日・27日（全4回） | 4,000円 |
| 幼児体操教室(土) 13:30〜14:15 講師:宮本邦裕 対象者:満4〜6歳(未入学児) |
|
|---|---|
| 内容 | マット運動・鉄棒・跳び箱の3種目を行います。楽しく元気に体を動かしましょう。 |
| 定員 | 12名 |
| 日程 | 概ね月3〜4回程度実施予定 詳細はお問い合わせください。 |
| 費用 | ￥3,000〜￥4,000 |
| 教室名(時間) | 内容 | 定員 | 日程 | 費用 |
|---|---|---|---|---|
|
幼児体操教室(土) |
マット運動・鉄棒・跳び箱の3種目を行います。楽しく元気に体を動かしましょう。上手にからだを動かせるようにしていきます。 | 12名 | 概ね月3〜4回程度実施予定 詳細はお問い合わせください。 |
￥3,000〜￥4,000 |
| 小学生体操教室(土) 14:25〜15:25 講師:宮本邦裕 対象者:小学1〜3年生 |
|
|---|---|
| 内容 | マット運動・鉄棒・跳び箱の3種目を行い、技の習得を目指します。 |
| 定員 | 12名 |
| 日程 | 概ね月3〜4回程度実施予定 詳細はお問い合わせください。 |
| 費用 | ￥3,000〜￥4,000 |
| 教室名(時間) | 内容 | 定員 | 日程 | 費用 |
|---|---|---|---|---|
| 小学生体操教室(土) 14:25〜15:25 講師:宮本邦裕 対象者:小学1〜3年生 |
マット運動・鉄棒・跳び箱の3種目を行い、技の習得を目指します。上手にからだを動かせるようにしていきます。 | 12名 | 概ね月3〜4回程度実施予定 詳細はお問い合わせください。 |
￥3,000〜￥4,000 |
| 小学生体操教室(土) 15:30〜16:30 講師:宮本邦裕 対象者:小学4年生以上 |
|
|---|---|
| 内容 | マット運動・鉄棒・跳び箱の3種目を行い、技の習得を目指します。 |
| 定員 | 12名 |
| 日程 | 概ね月3〜4回程度実施予定 詳細はお問い合わせください。 |
| 費用 | ￥3,000〜￥4,000 |
| 教室名(時間) | 内容 | 定員 | 日程 | 費用 |
|---|---|---|---|---|
| 小学生体操教室(土) 15:30〜16:30 講師:宮本邦裕 対象者:小学4年生以上 |
マット運動・鉄棒・跳び箱の3種目を行い、技の習得を目指します。 | 12名 | 概ね月3〜4回程度実施予定 詳細はお問い合わせください。 |
￥3,000〜￥4,000 |
教室に参加されるにあたって
- 受付は、概ね開始日の１ヶ月前からです。
- 変更・中止等させていただく場合がございます。予めご了解下さい。
- 1回参加料金は￥1.300になります。定員に達した場合、1回参加はありません。
※一部1回参加料金￥1,800の教室有り - 4月より新教室については、料金の変更があります。予めご了承ください。