各種教室のご案内

 

 

はじめてのバレエエクサイズ(月)
13:30〜14:30　講師:近藤　義子
16歳以上の女性　※1回参加もあり（1,500円）
内容

ストレッチから始まり、基本の立ち方、動き、体の隅々まで動かしバレエを楽しむクラスです。体の軸を保つだけでも大変なバレエですが、頭かられ体まで活性化され普段の姿勢まで良くなります。年齢に関係なく憧れている方も多いバレエをピアノの音楽とともに楽しんで動きましょう。
定員 15名
日程 1月20日・27日（全2回） 2月3日・10日（全2回）
費用 2,400円 2,400円
教室名(時間) 内容 定員 日程 費用

はじめてのバレエエクササイズ(月)
13:30〜14:30　講師:近藤　義子
16歳以上の女性
※1回参加もあり（1,500円）

ストレッチから始まり、基本の立ち方、動き、体の隅々まで動かしバレエを楽しむクラスです。体の軸を保つだけでも大変なバレエですが、頭かられ体まで活性化され普段の姿勢まで良くなります。年齢に関係なく憧れている方も多いバレエをピアノの音楽とともに楽しんで動きましょう。

   1月20日・27日（全2回） 2,400円
2月3日・10日（全2回） 2,400円
体質改善教室(火)
9:30〜10:30　講師:中塚輝乃
対象概ね60歳以上の方または運動初心者の16歳以上の方　※1回参加もあり（1,300円）
内容

「現在のからだを変えたい、理想のからだになりたい！」
そんな願望を叶えるために運動のコツと食事の取り方を伝授し、からだ体質を改善させ美ボディ―を目指します。
定員 15名
日程 1月7日・14日・21日・28日（全4回） ２月４日・1８日・2５日（全３回）
費用 4,000円 ３,000円
教室名(時間) 内容 定員 日程 費用

体質改善教室(火)
9:30〜10:30　講師:中塚輝乃
対象概ね60歳以上の方
または運動初心者の16歳以上の方
※1回参加もあり（1,300円）

「現在のからだを変えたい、理想のからだになりたい！」
そんな願望を叶えるために運動のコツと食事の取り方を伝授し、からだ体質を改善させ美ボディ―を目指します。

 15名 1月7日・14日・21日・28日（全4回） 4,000円
２月４日・1８日・2５日（全３回） ３,000円
健康気功(火)
11:00〜12:15　講師:井上博子
対象者:16歳以上　※1回参加もあり（1,300円）
内容 自力ほぐしや気功動作で関節の可動域を広げ、筋力強化やバランス力の向上を目指します。
☆シニアの方におすすめです。
定員 15名
日程 1月7日・14日・21日・28日（全4回） ２月４日・1８日・2５日（全３回）
費用 4,000円 3,000円
教室名(時間) 内容 定員 日程 費用
健康気功(火)
11:00〜12:15　講師:井上博子
対象者:16歳以上
※1回参加もあり（1,300円）

自力ほぐしや気功動作で関節の可動域を広げ、筋力強化やバランス力の向上を目指します。
☆シニアの方におすすめです。

 15名 1月7日・14日・21日・28日（全4回） 4,000円
２月４日・1８日・2５日（全３回） 3,000円

 

ジュニア少林寺拳法体験教室(火)
16:00〜17:30　講師:間橋　怜、菊地　慈温
対象者:年中・年長　小学生1～3年生　※1回参加もあり（1,500円）
内容 少林寺拳法の基礎と共に、正しい姿勢、礼儀作法を身に付ける教室。
豊島区少林寺拳法連盟から派遣された講師が担当する。
定員 15名
日程 1月7日・14日・21日・28日（全4回） ２月４日・1８日・2５日（全３回）
費用

4,800円

 3,600円
教室名(時間) 内容 定員 日程 費用

ジュニア少林寺拳法体験教室(火)
16:00〜17:30　

講師:間橋　怜、菊地　慈温
対象者:年中・年長　小学生1～3年生　
※1回参加もあり（1,500円）

 少林寺拳法の基礎と共に、正しい姿勢、礼儀作法を身に付ける教室。
豊島区少林寺拳法連盟から派遣された講師が担当する。

 15名 1月7日・14日・21日・28日（全4回）

4,800円
２月４日・1８日・2５日（全３回） 3,600円
シニアらくらく体操(水)
9:30〜10:30　講師:福島美智子
対象者:概ね60歳以上　※1回参加もあり（1,300円）
内容 呼吸法を取り入れたストレッチや、日常生活に役立つバランス運動や筋トレを行い健康キープを目指します。運動不足の解消にもおすすめです。
定員 15名
日程 1月8日・15日・22日・29日（全4回）

２月５日・1２日・１９日・26日（全４回）
費用 4,000円 4,000円
教室名(時間) 内容 定員 日程 費用
シニアらくらく体操(水)
9:30〜10:30　講師:福島美智子
対象者:概ね60歳以上
※1回参加もあり（1,300円）		 呼吸法を取り入れたストレッチや、日常生活に役立つバランス運動や筋トレを行い健康キープを目指します。運動不足の解消にもおすすめです。 15名 1月8日・15日・22日・29日（全4回） 4,000円
２月５日・12日・19日・26日（全４回） 4,000円

リラックスヨガ(水)
10:50〜12:00　講師:福島美智子
対象者:16歳以上　※1回参加もあり（1,300円）
内容 基本的なヨガによる心身のリラックスを目的とした教室です。無理なく体の歪みをリセットし、美容や健康向上を目指しましょう。
定員 15名
日程 1月8日・15日・22日・29日（全4回） ２月５日・12日・19日・26日（全４回）
費用 4,000円 4,000円
教室名(時間) 内容 定員 日程 費用
リラックスヨガ(水)
10:50〜12:00　講師:福島美智子
対象者:16歳以上
※1回参加もあり（1,300円）		 基本的なヨガによる心身のリラックスを目的とした教室です。無理なく体の歪みをリセットし、美容や健康向上を目指しましょう。 15名 1月8日・15日・22日・29日（全4回） 4,000円
２月５日・12日・19日・26日（全４回） 4,000円
やさしいジャイロキネシス®　(水)
18:30〜19:20　講師:新井孝子
対象者:16歳以上　※1回参加もあり（1,300円）
内容 深い呼吸とともに、体全体でリズミカルに動き、体の構造にやさしい八の字や螺旋を描くことで、しなやかで芯のある体づくりを目指します。
4月より新しくなったジャイロキネシス®教室に是非ご参加ください。
ジャイロキネシス®の紹介動画はこちら
※YouTubeの外部リンクが開きます。
定員 15名
日程  1月8日・22日（全2回）

 2月12日・26日（全2回）
費用 2,000円 2,000円
教室名(時間) 内容 定員 日程 費用
やさしいジャイロキネシス®　(水)
18:30〜19:20　講師:新井孝子
対象者:16歳以上　※1回参加もあり（1,300円）
 深い呼吸とともに、体全体でリズミカルに動き、体の構造にやさしい八の字や螺旋を描くことで、しなやかで芯のある体づくりを目指します。
4月からの新規教室です。新しくなったジャイロキネシス®教室に是非ご参加ください。
ジャイロキネシス®の紹介動画はこちら
※YouTubeの外部リンクが開きます。		 15名  1月8日・22日（全2回） 2,000円
2月12日・26日（全2回） 2,000円
アンチエイジング(木)
9:45〜10:45　講師:川瀬裕味子
対象者:16歳以上　※1回参加もあり（1,300円）
内容 足裏マッサージ、リンパマッサージ、フェイストレーニング等を取り入れ、老化や加齢速度をスローダウンし、内面も見た目も若々しい体を作りましょう。
定員 10名
日程 1月9日・16日・23日・30日（全4回） ２月6日・13日・20日・27日（全４回）
費用 4,000円 4,000円
教室名(時間) 内容 定員 日程 費用
アンチエイジング(木)
9:45〜10:45　講師:川瀬裕味子
対象者:16歳以上
※1回参加もあり（1,300円）		 足裏マッサージ、リンパマッサージ、フェイストレーニング等を取り入れ、老化や加齢速度をスローダウンし、内面も見た目も若々しい体を作りましょう。

 10名 1月9日・16日・23日・30日（全4回）

4,000円
２月6日・13日・20日・27日（全４回） 4,000円
初めてのフラダンス(木)
13:35〜14:45　講師:三浦庸子
対象者:16歳以上　※1回参加もあり（1,300円）
内容 癒しの音楽に合わせて体を動かし、心身ともにリフレッシュしましょう。初心者の方でもお気軽にご参加いただけます。
定員 15名
日程 1月9日・16日・23日・30日（全4回） ２月6日・13日・20日・27日（全４回）
費用 4,000円 4,000円
教室名(時間) 内容 定員 日程 費用
初めてのフラダンス(木)
13:35〜14:45　講師:三浦庸子
対象者:16歳以上
※1回参加もあり（1,300円）		 癒しの音楽に合わせて体を動かし、心身ともにリフレッシュしましょう。初心者の方でもお気軽にご参加いただけます。

 15名 1月9日・16日・23日・30日（全4回）

4,000円
２月6日・13日・20日・27日（全４回） 4,000円
太極拳(木)
午前11:00〜12:30　午後15:00〜16:30
講師:小田井典子　対象者:16歳以上
※1回参加もあり（1,300円）
内容 入門太極拳・初級太極拳・24式太極拳の習得を目指します。健康体操としても効果のある太極拳を通し、全身運動を体感しましょう。
※午前と午後は同じ内容となります。
定員 15名
日程 1月9日・16日・23日・30日（全4回） ２月6日・13日・20日・27日（全４回）
費用 4,000円 4,000円
教室名(時間) 内容 定員 日程 費用
太極拳(木)
午前11:00〜12:30
午後15:00〜16:30
講師:小田井典子
対象者:16歳以上
※1回参加もあり（1,300円）		 入門太極拳・初級太極拳・24式太極拳の習得を目指します。健康体操としても効果のある太極拳を通し、全身運動を体感しましょう。
※午前と午後は同じ内容となります。

15名

 1月9日・16日・23日・30日（全4回）

4,000円
２月6日・13日・20日・27日（全４回） 4,000円
女性限定シニアヨガ教室(木)
18:00〜19:00　講師:小河原久爾子
対象者:ヨガ未経験の概ね60歳以上の女性(医師等から運動の制限をされていない方)　
※1回参加もあり（1,300円）
内容 椅子やヨガマット、ヨガブロックやタオルを使用し、ヨガ初心者の方でも簡単にできる動きを中心に体をほぐしていきます。
定員 8名
日程 1月9日・16日・23日・30日（全4回） ２月6日・13日・20日・27日（全４回）
費用 4,000円 4,000円
教室名(時間) 内容 定員 日程 費用
女性限定シニアヨガ教室(木)
18:00〜19:00　講師:小河原久爾子
対象者:ヨガ未経験の概ね60歳以上の女性
(医師等から運動の制限をされていない方)　
※1回参加もあり（1,300円）		 椅子やヨガマット、ヨガブロックやタオルを使用し、ヨガ初心者の方でも簡単にできる動きを中心に体をほぐしていきます。

8名

 1月9日・16日・23日・30日（全4回）

4,000円
２月6日・13日・20日・27日（全４回） 4,000円
ジャズ体操(木)
19:15〜20:15　講師:小河原久爾子
対象者:16歳以上　※1回参加もあり（1,300円）
内容 準備体操・ストレッチをしっかり行い、音楽に合わせて振り付けやステップの練習をします。
※やや経験者向けの教室になります。
定員 15名
日程 1月9日・16日・23日・30日（全4回） ２月6日・13日・20日・27日（全４回）
費用 4,000円 4,000円
教室名(時間) 内容 定員 日程 費用
ジャズ体操(木)
19:15〜20:15
講師:小河原久爾子
対象者:16歳以上
※1回参加もあり（1,300円）		 準備体操・ストレッチをしっかり行い、音楽に合わせて振り付けやステップの練習をします。
※やや経験者向けの教室になります。

15名

 1月9日・16日・23日・30日（全4回）

4,000円
２月6日・13日・20日・27日（全４回） 4,000円
ジェンヌヨガティス(金)
9:30〜10:40　講師:花愛　瑞穂
対象者:16歳以上　※1回参加もあり（1,800円）
内容

元タカラジェンヌ講師によるジェンヌヨガティス教室！
ヨガとティラピスの良いとこどりで、姿勢改善、柔軟性、体力アップを目指します。
今年度も朝からスッキリとヨガを行っていきましょう！
定員 15名
日程 1月10日・17日・24日・31日（全4回） ２月7日・14日・21日・28日（全４回）
費用 6,000円 6,000円
教室名(時間) 内容 定員 日程 費用

ジェンヌヨガティス(金)
9:30〜10:40　講師:花愛　瑞穂
対象者:16歳以上
※1回参加もあり（1,800円）

 元タカラジェンヌ講師によるジェンヌヨガティス教室！
ヨガとティラピスの良いとこどりで、姿勢改善、柔軟性、体力アップを目指します。
今年度も朝からスッキリとヨガを行っていきましょう！		 15名 1月10日・17日・24日・31日（全4回） 6,000円
２月7日・14日・21日・28日（全４回） 6,000円
リセットヨガ(土)
9:30〜10:35　講師:福島美智子
対象者:16歳以上　※1回参加もあり（1,300円）
内容 日常生活での姿勢のくずれや体の歪みを、呼吸法を伴ったシンプルポーズで心地よくリセットします。
定員 15名
日程 1月4日・11日・18日・25日（全4回） 2月1日・8日・15日・22日（全4回）
費用

4,000円

 4,000円
教室名(時間) 内容 定員 日程 費用
リセットヨガ(土)
9:30〜10:35　講師:福島美智子
対象者:16歳以上
※1回参加もあり（1,300円）		 日常生活での姿勢のくずれや体の歪みを、呼吸法を伴ったシンプルポーズで心地よくリセットします。

15名

 1月4日・11日・18日・25日（全4回）

4,000円

2月1日・8日・15日・22日（全4回）

4,000円
リフレッシュヨガ(土)
10:55〜12:00　講師:福島美智子
対象者:16歳以上　※1回参加もあり（1,300円）
内容 シンプルな呼吸法とポーズの動きで日頃の疲れをリフレッシュし、心身の活性化、健康向上を目指します。
定員 15名
日程 1月4日・11日・18日・25日（全4回） 2月1日・8日・15日・22日（全4回）
費用

3,000円

 4,000円
教室名(時間) 内容 定員 日程 費用
リフレッシュヨガ(土)
10:55〜12:00　講師:福島美智子
対象者:16歳以上
※1回参加もあり（1,300円）		 シンプルな呼吸法とポーズの動きで日頃の疲れをリフレッシュし、心身の活性化、健康向上を目指します。

15名

 1月4日・11日・18日・25日（全4回）

4,000円

2月1日・8日・15日・22日（全4回）

4,000円
幼児体操教室(土)
13:30〜14:15　講師:宮本邦裕
対象者:満4〜6歳(未入学児)
内容 マット運動・鉄棒・跳び箱の3種目を行います。楽しく元気に体を動かしましょう。
定員 12名　
日程 概ね月3〜4回程度実施予定
詳細はお問い合わせください。
費用 ￥3,000〜￥4,000
教室名(時間) 内容 定員 日程 費用

幼児体操教室(土)
13:30〜14:15　講師:宮本邦裕
対象者:満4〜6歳(未入学児）

 マット運動・鉄棒・跳び箱の3種目を行います。楽しく元気に体を動かしましょう。上手にからだを動かせるようにしていきます。 12名 概ね月3〜4回程度実施予定
詳細はお問い合わせください。		 ￥3,000〜￥4,000
小学生体操教室(土)
14:25〜15:25　講師:宮本邦裕
対象者:小学1〜3年生
内容 マット運動・鉄棒・跳び箱の3種目を行い、技の習得を目指します。
定員 12名　
日程 概ね月3〜4回程度実施予定
詳細はお問い合わせください。
費用 ￥3,000〜￥4,000
教室名(時間) 内容 定員 日程 費用
小学生体操教室(土)
14:25〜15:25　講師:宮本邦裕
対象者:小学1〜3年生		 マット運動・鉄棒・跳び箱の3種目を行い、技の習得を目指します。上手にからだを動かせるようにしていきます。 12名 概ね月3〜4回程度実施予定
詳細はお問い合わせください。		 ￥3,000〜￥4,000
小学生体操教室(土)
15:30〜16:30　講師:宮本邦裕
対象者:小学4年生以上
内容 マット運動・鉄棒・跳び箱の3種目を行い、技の習得を目指します。
定員 12名　
日程 概ね月3〜4回程度実施予定
詳細はお問い合わせください。
費用 ￥3,000〜￥4,000
教室名(時間) 内容 定員 日程 費用
小学生体操教室(土)
15:30〜16:30　講師:宮本邦裕
対象者:小学4年生以上		 マット運動・鉄棒・跳び箱の3種目を行い、技の習得を目指します。 12名 概ね月3〜4回程度実施予定
詳細はお問い合わせください。		 ￥3,000〜￥4,000

教室に参加されるにあたって

  • 受付は、概ね開始日の１ヶ月前からです。
  • 変更・中止等させていただく場合がございます。予めご了解下さい。
  • 1回参加料金は￥1.300～1,800円になります。定員に達した場合、1回参加はありません。
    各教室の※記に金額が載ってます。
  • 4月より新教室については、料金の変更があります。予めご了承ください。
  • 1回参加可能枠数一覧は、ホームページのお知らせ欄（9月分）にてご確認できます。