各種教室のご案内

 

 

ボクササイズ(月)
19:15〜20:15　講師:津田悠兵
対象：16歳以上　※1回参加もあり
内容 本格的なキックボクシングトレーニングの動きをベースに、初めての方でも行えるプログラムです。ダイエットや運動不足の解消、筋力アップ、ボディラインの引き締めが期待できます。
定員 15名
日程

10月2日・16日・23日（全3回）

 9月4日・11日（全2回）
費用 3,000円 2,000円
教室名(時間) 内容 定員 日程 費用

ボクササイズ(月)
19:15〜20:15　講師:津田悠兵
対象：16歳以上　※1回参加もあり

 本格的なキックボクシングトレーニングの動きをベースに、初めての方でも行えるプログラムです。ダイエットや運動不足の解消、筋力アップ、ボディラインの引き締めが期待できます。 15名 10月2日・16日・23日（全3回） 3,000円
9月4日・11日（全2回） 2,000円
かんたん体操と食育体験教室(火)
9:30〜10:30　講師:中塚輝乃
対象概ね60歳以上の方または運動初心者の16歳以上の方　※1回参加もあり
内容 簡単なトレーニングや椅子を使った運動、ストレッチの他に、「食育インストラクター」の資格を持つ講師による食事アドバイスを行い、体力向上、健康維持を目指します。
定員 15名
日程

10月3日・10日・17日・24日・31日（全5回）

 9月5日・12日・19日・26日（全4回）
費用 5,000円 4,000円
教室名(時間) 内容 定員 日程 費用

かんたん体操と食育体験教室(火)
9:30〜10:30　講師:中塚輝乃
対象概ね60歳以上の方
または運動初心者の16歳以上の方
※1回参加もあり

 簡単なトレーニングや椅子を使った運動、ストレッチの他に、「食育インストラクター」の資格を持つ講師による食事アドバイスを行い、体力向上、健康維持を目指します。 15名 10月3日・10日・17日・24日・31日（全5回） 5,000円
9月5日・12日・19日・26日（全4回） 4,000円
健康気功(火)
11:00〜12:15　講師:井上博子
対象者:16歳以上　※1回参加もあり
内容 自力ほぐしや気功動作で関節の可動域を広げ、筋力強化やバランス力の向上を目指します。
☆シニアの方におすすめです。
定員 15名
日程

10月3日・10日・17日・24日・31日（全5回）

 9月5日・12日・19日・26日（全4回）
費用 5,000円 4,000円
教室名(時間) 内容 定員 日程 費用
健康気功(火)
11:00〜12:15　講師:井上博子
対象者:16歳以上
※1回参加もあり		 自力ほぐしや気功動作で関節の可動域を広げ、筋力強化やバランス力の向上を目指します。
☆シニアの方におすすめです。		 15名 10月3日・10日・17日・24日・31日（全5回） 5,000円
9月5日・12日・19日・26日（全4回） 4,000円
シニアらくらく体操(水)
9:30〜10:30　講師:福島美智子
対象者:概ね60歳以上　※1回参加もあり
内容 呼吸法を取り入れたストレッチや、日常生活に役立つバランス運動や筋トレを行い健康キープを目指します。運動不足の解消にもおすすめです。
定員

15名
日程 10月4日・11日・18日・25日（全4回） 9月6日・13日・20日・27日（全4回）
費用 4,000円 4,000円
教室名(時間) 内容 定員 日程 費用
シニアらくらく体操(水)
9:30〜10:30　講師:福島美智子
対象者:概ね60歳以上
※1回参加もあり		 呼吸法を取り入れたストレッチや、日常生活に役立つバランス運動や筋トレを行い健康キープを目指します。運動不足の解消にもおすすめです。 15名 10月4日・11日・18日・25日（全4回） 4,000円
9月6日・13日・20日・27日（全4回） 4,000円
リラックスヨガ(水)
10:50〜12:00　講師:福島美智子
対象者:16歳以上　※1回参加もあり
内容 基本的なヨガによる心身のリラックスを目的とした教室です。無理なく体の歪みをリセットし、美容や健康向上を目指しましょう。
定員 15名
日程 10月4日・11日・18日・25日（全4回） 9月6日・13日・20日・27日（全4回）
費用 4,000円 4,000円
教室名(時間) 内容 定員 日程 費用
リラックスヨガ(水)
10:50〜12:00　講師:福島美智子
対象者:16歳以上
※1回参加もあり		 基本的なヨガによる心身のリラックスを目的とした教室です。無理なく体の歪みをリセットし、美容や健康向上を目指しましょう。 15名 10月4日・11日・18日・25日（全4回） 4,000円
9月6日・13日・20日・27日（全4回） 4,000円

ジャイロキネシス®　チェアクラス(水)
18:30〜19:20　講師:新井孝子
対象者:16歳以上　※1回参加もあり
内容

深い呼吸と共に、滑らかな曲線を体全体でリズミカルに描き、健やかな動きを目指します。イスに座った動きが中心なので、マットや立位が苦手な方、初めての方でも安心してご参加いただけます。
ジャイロキネシス®の紹介動画はこちら
※YouTubeの外部リンクが開きます。
定員 15名
日程 10月4日・11日・18日・25日（全4回） 9月13日・20日・27日（全3回）
費用 4,000円 3,000円
教室名(時間) 内容 定員 日程 費用

ジャイロキネシス®　チェアクラス(水)
18:30〜19:20　講師:新井孝子
対象者:16歳以上　※1回参加もあり

深い呼吸と共に、滑らかな曲線を体全体でリズミカルに描き、健やかな動きを目指します。イスに座った動きが中心なので、マットや立位が苦手な方、初めての方でも安心してご参加いただけます。
ジャイロキネシス®の紹介動画はこちら
※YouTubeの外部リンクが開きます。

 15名 10月4日・11日・18日・25日（全4回） 4,000円
9月13日・20日・27日（全3回） 3,000円
ジャイロキネシス®　マットクラス(水)
19:30〜20:20　講師:新井孝子
対象者:16歳以上　※1回参加もあり
内容 呼吸と共にリズミカルに流れるように動き、しなやかな中にも強さを併せ持つ身体を目指します。マットと立位を中心に行います。
ジャイロキネシス®の紹介動画はこちら
※YouTubeの外部リンクが開きます。
定員 15名
日程 10月4日・11日・18日・25日（全4回） 9月13日・20日・27日（全3回）
費用 4,000円 3,000円
教室名(時間) 内容 定員 日程 費用
ジャイロキネシス®　マットクラス(水)
19:30〜20:20　講師:新井孝子
対象者:16歳以上　※1回参加もあり

 呼吸と共にリズミカルに流れるように動き、しなやかな中にも強さを併せ持つ身体を目指します。マットと立位を中心に行います。
ジャイロキネシス®の紹介動画はこちら
※YouTubeの外部リンクが開きます。		 15名 10月4日・11日・18日・25日（全4回） 4,000円
9月13日・20日・27日（全3回） 3,000円
アンチエイジング(木)
9:45〜10:45　講師:川瀬裕味子
対象者:16歳以上　※1回参加もあり
内容 足裏マッサージ、リンパマッサージ、フェイストレーニング等を取り入れ、老化や加齢速度をスローダウンし、内面も見た目も若々しい体を作りましょう。
定員 10名
日程 10月5日・12日・19日・26日（全4回） 9月7日・14日・21日・28日（全4回）
費用 4,000円 4,000円
教室名(時間) 内容 定員 日程 費用
アンチエイジング(木)
9:45〜10:45　講師:川瀬裕味子
対象者:16歳以上
※1回参加もあり		 足裏マッサージ、リンパマッサージ、フェイストレーニング等を取り入れ、老化や加齢速度をスローダウンし、内面も見た目も若々しい体を作りましょう。 10名 10月5日・12日・19日・26日（全4回） 4,000円
9月7日・14日・21日・28日（全4回） 4,000円
初めてのフラダンス(木)
13:35〜14:45　講師:三浦庸子
対象者:16歳以上　※1回参加もあり
内容 癒しの音楽に合わせて体を動かし、心身ともにリフレッシュしましょう。初心者の方でもお気軽にご参加いただけます。
定員 15名
日程 10月5日・12日・19日・26日（全4回） 9月7日・14日・21日・28日（全4回）
費用 4,000円 4,000円
教室名(時間) 内容 定員 日程 費用
初めてのフラダンス(木)
13:35〜14:45　講師:三浦庸子
対象者:16歳以上
※1回参加もあり		 癒しの音楽に合わせて体を動かし、心身ともにリフレッシュしましょう。初心者の方でもお気軽にご参加いただけます。 15名 10月5日・12日・19日・26日（全4回） 4,000円
9月7日・14日・21日・28日（全4回） 4,000円
太極拳(木)
午前11:00〜12:30　午後15:00〜16:30
講師:小田井典子　対象者:16歳以上
※1回参加もあり
内容 入門太極拳・初級太極拳・24式太極拳の習得を目指します。健康体操としても効果のある太極拳を通し、全身運動を体感しましょう。
※午前と午後は同じ内容となります。
定員 15名
日程 10月5日・12日・19日・26日（全4回） 9月7日・14日・21日・28日（全4回）
費用 4,000円 4,000円
教室名(時間) 内容 定員 日程 費用
太極拳(木)
午前11:00〜12:30
午後15:00〜16:30
講師:小田井典子
対象者:16歳以上
※1回参加もあり		 入門太極拳・初級太極拳・24式太極拳の習得を目指します。健康体操としても効果のある太極拳を通し、全身運動を体感しましょう。
※午前と午後は同じ内容となります。

15名

 10月5日・12日・19日・26日（全4回） 4,000円
9月7日・14日・21日・28日（全4回） 4,000円
女性限定シニアヨガ教室(木)
18:00〜19:00　講師:小河原久爾子
対象者:ヨガ未経験の概ね60歳以上の女性(医師等から運動の制限をされていない方)　
※1回参加もあり
内容 椅子やヨガマット、ヨガブロックやタオルを使用し、ヨガ初心者の方でも簡単にできる動きを中心に体をほぐしていきます。
定員 8名
日程 10月5日・12日・19日・26日（全4回）

9月7日・14日・21日・28日（全4回）
費用 4,000円 4,000円
教室名(時間) 内容 定員 日程 費用
女性限定シニアヨガ教室(木)
18:00〜19:00　講師:小河原久爾子
対象者:ヨガ未経験の概ね60歳以上の女性
(医師等から運動の制限をされていない方)　
※1回参加もあり		 椅子やヨガマット、ヨガブロックやタオルを使用し、ヨガ初心者の方でも簡単にできる動きを中心に体をほぐしていきます。

8名

 10月5日・12日・19日・26日（全4回） 4,000円
9月7日・14日・21日・28日（全4回） 4,000円
ジャズ体操(木)
19:15〜20:15　講師:小河原久爾子
対象者:16歳以上　※1回参加もあり
内容 準備体操・ストレッチをしっかり行い、音楽に合わせて振り付けやステップの練習をします。
※やや経験者向けの教室になります。
定員 15名
日程 10月5日・12日・19日・26日（全4回）

9月7日・14日・21日・28日（全4回）
費用 4,000円 4,000円
教室名(時間) 内容 定員 日程 費用
ジャズ体操(木)
19:15〜20:15
講師:小河原久爾子
対象者:16歳以上
※1回参加もあり		 準備体操・ストレッチをしっかり行い、音楽に合わせて振り付けやステップの練習をします。
※やや経験者向けの教室になります。

15名

 10月5日・12日・19日・26日（全4回） 4,000円
9月7日・14日・21日・28日（全4回） 4,000円
リセットヨガ(土)
9:30〜10:35　講師:福島美智子
対象者:16歳以上　※1回参加もあり
内容 日常生活での姿勢のくずれや体の歪みを、呼吸法を伴ったシンプルポーズで心地よくリセットします。
定員 15名
日程 10月7日・14日・21日・28日（全4回） 9月2日・9日・13日・30日（全4回）
費用 4,000円 4,000円
教室名(時間) 内容 定員 日程 費用
リセットヨガ(土)
9:30〜10:35　講師:福島美智子
対象者:16歳以上
※1回参加もあり		 日常生活での姿勢のくずれや体の歪みを、呼吸法を伴ったシンプルポーズで心地よくリセットします。

15名

 10月7日・14日・21日・28日（全4回） 4,000円

9月2日・9日・13日・30日（全4回）

 4,000円
リフレッシュヨガ(土)
10:55〜12:00　講師:福島美智子
対象者:16歳以上　※1回参加もあり
内容 シンプルな呼吸法とポーズの動きで日頃の疲れをリフレッシュし、心身の活性化、健康向上を目指します。
定員 15名
日程 10月7日・14日・21日・28日（全4回） 9月2日・9日・13日・30日（全4回）
費用 4,000円 4,000円
教室名(時間) 内容 定員 日程 費用
リフレッシュヨガ(土)
10:55〜12:00　講師:福島美智子
対象者:16歳以上
※1回参加もあり		 シンプルな呼吸法とポーズの動きで日頃の疲れをリフレッシュし、心身の活性化、健康向上を目指します。

15名

 10月7日・14日・21日・28日（全4回） 4,000円
9月2日・9日・13日・30日（全4回） 4,000円
幼児体操教室(土)
13:30〜14:15　講師:宮本邦裕
対象者:満4〜6歳(未入学児)
内容 マット運動・鉄棒・跳び箱の3種目を行います。楽しく元気に体を動かしましょう。
定員 12名　
日程 概ね月3〜4回程度実施予定
詳細はお問い合わせください。
費用 ￥3,000〜￥4,000
教室名(時間) 内容 定員 日程 費用

幼児体操教室(土)
13:30〜14:15　講師:宮本邦裕
対象者:満4〜6歳(未入学児)

 マット運動・鉄棒・跳び箱の3種目を行います。楽しく元気に体を動かしましょう。 12名 概ね月3〜4回程度実施予定
詳細はお問い合わせください。		 ￥3,000〜￥4,000

 

小学生体操教室(土)
14:25〜15:25　講師:宮本邦裕
対象者:小学1〜3年生
内容 マット運動・鉄棒・跳び箱の3種目を行い、技の習得を目指します。
定員 12名　
日程 概ね月3〜4回程度実施予定
詳細はお問い合わせください。
費用 ￥3,000〜￥4,000
教室名(時間) 内容 定員 日程 費用
小学生体操教室(土)
14:25〜15:25　講師:宮本邦裕
対象者:小学1〜3年生

 マット運動・鉄棒・跳び箱の3種目を行い、技の習得を目指します。 12名 概ね月3〜4回程度実施予定
詳細はお問い合わせください。		 ￥3,000〜￥4,000

 

小学生体操教室(土)
15:30〜16:30　講師:宮本邦裕
対象者:小学4年生以上
内容 マット運動・鉄棒・跳び箱の3種目を行い、技の習得を目指します。
定員 12名　
日程 概ね月3〜4回程度実施予定
詳細はお問い合わせください。
費用 ￥3,000〜￥4,000
教室名(時間) 内容 定員 日程 費用
小学生体操教室(土)
15:30〜16:30　講師:宮本邦裕
対象者:小学4年生以上

 マット運動・鉄棒・跳び箱の3種目を行い、技の習得を目指します。 12名 概ね月3〜4回程度実施予定
詳細はお問い合わせください。		 ￥3,000〜￥4,000

教室に参加されるにあたって

  • 受付は、概ね開始日の１ヶ月前からです。
  • 変更・中止等させていただく場合がございます。予めご了解下さい。
  • 1回参加料金は￥1.300になります。定員に達した場合、1回参加はありません。